Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami?
1. Rozpoznawanie i akceptacja emocji Nazywanie i identyfikowanie negatywnych emocji. Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z negatywnymi emocjami jest rozpoznanie ich. Nazywanie i identyfikowanie swoich uczuć pozwala na świadomość ich istnienia i lepsze zrozumienie, co je wywołuje. Akceptowanie i zrozumienie, że negatywne emocje są naturalne. Ważne jest zaakceptowanie faktu, że negatywne emocje są częścią naszego …