5 sposobów na poprawę samopoczucia emocjonalnego
1. Praktykuj codziennie medytację Wybierz odpowiednie miejsce i czas na medytację Wybierając odpowiednie miejsce i czas na medytację, możesz stworzyć atmosferę sprzyjającą relaksowi i koncentracji. Wybierz ciche i spokojne miejsce, gdzie nie będziesz zakłócany. Znajdź też moment w ciągu dnia, kiedy możesz poświęcić czas tylko dla siebie. Skup się na oddechu i obserwuj swoje myśli …
Read more "5 sposobów na poprawę samopoczucia emocjonalnego"